come smettere di guardare YouTube

Ecco cosa puoi fare:

1. Imposta un orario specifico della giornata per guardare YouTube. Supponiamo che tu scelga [18-19: 00]. ...
2. Niente scuse. Non cercare scuse. ...
3. Facciamo sul serio. ...
4. Sii coerente. ...
5. Ancora una volta, non estendere la finestra di 1 ora. ...
6. Buona. ...
7. Leggi di più. ...
8. Per favore, Vota.

1. Come smetto di guardare YouTube prima di andare a letto?
2. Perché continuo a guardare YouTube?
3. Cosa posso fare invece di guardare YouTube?
4. Come mi sbarazzo della mia dipendenza da YouTube?
5. È brutto guardare YouTube prima di andare a letto?
6. Guardare YouTube ti aiuta ad addormentarti?
7. Devo chiudere YouTube?
8. YouTube fa male al tuo cervello?
9. Perché YouTube è così avvincente?
10. Cosa posso fare invece di stare seduto a casa?
11. Ti fa male guardare la TV tutto il giorno?
12. Cosa posso fare invece di guardare un film?

Come smetto di guardare YouTube prima di andare a letto?

Puoi scegliere l'ora di inizio e di fine nel menu delle impostazioni e decidere se desideri che il promemoria per andare a dormire venga visualizzato durante un video o attendere fino al termine. E se cambi idea e desideri continuare a guardare un altro video (o dieci), puoi ignorare il promemoria.

Perché continuo a guardare YouTube?

Se non riesci a smettere di guardare YouTube, significa che è una dipendenza, proprio come l'alcol, la sigaretta, la ganja ecc. La psichiatria dice che la dipendenza è la causa della corsa alla dopamina. La dopamina allena il tuo cervello a evitare esperienze spiacevoli e cercarne di piacevoli. La dopamina è considerata la sostanza chimica del piacere.

Cosa posso fare invece di guardare YouTube?

Ecco un breve elenco di diverse cose attive che puoi fare invece di guardare la TV:

1. Fare yoga.
2. Meditare.
3. Geocache.
4. Vai a fare un giro in bicicletta.
5. Vai a fare un'escursione.
6. Arrampicare.
7. Fare una passeggiata.
8. Gioca con il tuo animale domestico.

Come mi sbarazzo della mia dipendenza da YouTube?

Strategie per spezzare la tua dipendenza da YouTube

1. La 5 seconda regola. Quando senti prurito o hai voglia di andare su YouTube, conta fino a cinque. ...
2. Trova qualcos'altro da fare. Decidi di utilizzare il tempo che avresti per guardare i video di YouTube e, invece, investilo per perseguire un hobby, una passione o un interesse. ...
3. Pensa al tuo Sé Ideale.

È brutto guardare YouTube prima di andare a letto?

a) chiaramente non puoi smettere di guardare quando dovresti dormire, quindi seleziona una fascia oraria almeno 1 ora prima di andare a letto se devi cercare tali canali. Quindi attenersi a questo. b) gli schermi hanno un alto livello di luce blu che impedisce la generazione di melatonina che è l'innesco del tuo corpo per andare a dormire.

Guardare YouTube ti aiuta ad addormentarti?

Secondo la National Sleep Foundation, guardare video che presentano suoni tranquilli e rilassanti, come battere le dita o parlare a bassa voce, può aiutare a innescare una sensazione di relax quando sei pronto per dormire.

Devo chiudere YouTube?

Se realizzi video di YouTube esclusivamente per ottenere visualizzazioni, vai avanti e chiudi. Ma se ti piace fare video o creare contenuti su un argomento che ti appassiona, NON CHIUDERE! Sebbene ottenere una piccola quantità di visualizzazioni sia scoraggiante, continuare a creare video di YouTube è gratificante in altri modi oltre a ottenere visualizzazioni.

YouTube fa male al tuo cervello?

Ora gli esperti di salute mentale avvertono che YouTube è una fonte crescente di ansia e comportamento sessuale inappropriato tra i bambini di età inferiore ai 13 anni e che i genitori e gli educatori devono essere coinvolti. Guardare "video che inducono paura fa sì che il cervello riceva una piccola quantità di dopamina", ha detto il dott. Volpitta.

Perché YouTube è così avvincente?

YouTube come piattaforma soddisfa questi requisiti per la dipendenza. I video ci forniscono informazioni rilevanti che stimolano una risposta alla dopamina. Questo processo viene costantemente rafforzato fornendoci costantemente video consigliati in modo più appropriato.

Cosa posso fare invece di stare seduto a casa?

30 cose incredibili da fare invece di guardare la TV

1. Chiama i tuoi genitori. ...
2. Vai a fare una passeggiata, fare jogging, un'escursione o un giro in bicicletta nel tuo quartiere. ...
3. Correggi qualcosa in casa che ti infastidisce da molto tempo. ...
4. Ospita una serata di giochi da tavolo con la tua famiglia o gli amici. ...
5. Offriti volontario per qualcosa. ...
6. Concediti una cena romantica a lume di candela. ...
7. Leggi un libro, a casa o in una biblioteca locale o in una libreria.

Ti fa male guardare la TV tutto il giorno?

Studi simili hanno rilevato che guardare la TV in modo eccessivo aumenta i rischi di altre malattie croniche come malattie cardiache, diabete di tipo 2 ed embolia polmonare. Naturalmente, questi studi hanno valutato l'attività a lungo termine, raccogliendo dati su periodi fino a 25 anni.

Cosa posso fare invece di guardare un film?

40 cose fantastiche da fare al tuo prossimo appuntamento invece di guardare un film

• Fai un lungo viaggio. ...
• Lasciati andare in una serata karaoke.
• Ascolta la playlist dell'altro.
• Impara insieme una nuova abilità. ...
• Gioca a un gioco all'aperto che amavi da bambino. ...
• Guarda un programma culturale in un auditorium. ...
• Fai una lunga passeggiata irregolare.